ダイエットに効果的な時間帯がある！？

こんにちは

あぎえもんです！

今回は

『ダイエットに適した時間帯』

について紹介していきます。

ダイエットを意識し始め、

ダイエットのために、

運動をするようになった

そんな方はただダイエットに

取り組んでいませんか？

あなたのダイエットが

うまくいかないのは

時間帯選びにも原因が

あるかもしれません

実は………

ダイエットには効果的な

時間帯が存在します。

これを知っていることで

・体に負担なく

ダイエットできる

・ダイエットが

いつもより効果がでる

そんな嬉しいメリットが！

しかし、これを知らないと……

・体に負担がかかって

体調に影響がでる

・せっかくのダイエットの

効果が100%発揮されない

これは避けたいし、

せっかくのダイエットが

もったいないですよね

さあ、そんなダイエットに

効果的な時間帯とは…

ズバリ！！！！

・朝食と昼食のスキマ

・夜は入浴後

この時間帯にダイエットを

すると効果絶大です！！

効果的な時間帯があれば、

もちろん避けるべき

時間帯もあります

起床直後

空腹時、満腹時

睡眠前

この時間帯に

運動をしてしまうと

体にストレスを与えてしまい

ダイエットどころか、

逆効果になりかねません

しかし、日中だと

どうしても

「仕事、学校などで

運動ができない」

なんてこともあるかと思います

そんな方は、まず

時間をつくりやすい

『夜の入浴後』

にダイエットに取り組む

ことを今日から

意識してみてください！

ダイエット運動を

より有意義にするために

取り組む時間帯を意識して

無理のない、効果的な

ダイエットライフを

送ってください！