継続力は身につく！？これであなたもダイエット成功！

こんにちは

あぎえもんです！

今回は

あなたのダイエットや

普段の生活にも必ず

生きてくるであろう

『継続力』

についてお話していきます。

ダイエットを始めても

なかなか続かない、

やろうとしても

毎回三日坊主……

そこのあなた！！

そんな経験したこと

あるんじゃないですか？

ダイエットにとって

継続力は命です

続かなければ

当然瘦せません……

今までなかなか

続けられなかった方！

継続力を身につけることで

・継続する過程で多くの

スキル、知識が身につく

・「継続できる自分」が手に入り

自分に自信がもてる

・周囲の人からの

信頼を得やすくなる

など、これからの

あなたの人生においても

プラスになるでしょう！

さらには、継続できる人は

そう多くないため

継続できることで

周りとの差別化できます！

しかし、何も知らずに

これからも三日坊主で

終わってしまうような

継続力だと……

・続かない自分に

いら立ちを覚える

・イライラがストレスとなって

ストレス太り……

なんてことに

なりかねません…

ダイエットなんて

もちろん続きません。

この記事を読んでいる

あなたなら絶対に

嫌ですよね？？

そんなあなたに

継続するための

秘訣をお教えします！

それは……

1.小さいことから継続し

できたら自分を褒める

2.いつまでに～する！

など期限をもうけない

3.ストレスと

上手く付き合う

これが物事を

継続するための

ポイントです！！

どういうことか

説明すると……

例えばダイエットを

始めたときに「○○kg瘦せる！」

「食事制限に毎日30分運動を頑張る」

など大きい目標を掲げがちですが

運動なら1日5分

読書なら1日1ページ

のように絶対にコミット

できるレベルに設定し

小さくても

出来た自分を

ちゃんと褒めましょう

次に期限を設けてしまうと

もし目標を達成しても

それっきりになってしまい

次に繋がりません

ダイエットをしていると

最近体重が減っていない

瘦せれるか不安だ

とマイナス思考になりがちです

そんな時に

「もっと頑張らなきゃ」

と思ってしまうと

ストレスになります

このストレスと

上手く付き合うために

「前よりお腹がへこんだ」

「かっこよく、かわいくなるんだ」

など現状を前向きに

考えると良い方向に

進んでくれます

継続力を身につける

第一歩としてまずは

小さなことを続ける

ように心がけましょう

ダイエットだったら

あれもこれもと欲張らず

1日5分テレビを見ながら

一つの運動だけをする

このようにこれなら

自分でもできると

思う範囲で継続して

みてはいかがですか

継続力を身につけて

今までの自分とは

サヨナラしましょう！！