ダイエットは食事に左右される！！

こんにちは！

あぎえもんです！

運動を始めてみたけど

効果がない……

そこのあなた！！！！

ダイエットするための

食事はできていますか！？

そんな方に向けて

今回は

『ダイエット中の食事』

について紹介していきます！

ダイエットを行う上で

食事は絶対的に

必要なダイエット要素です

運動しているのに

なかなか瘦せない

そんな方は間違いなく

食事を見直すべきです！

ダイエットの食事法を

知っていることで

・運動がなくても瘦せる

・体調もバッチリ

といい事しかありません！！

更に、食事の管理ができる

ということは

リバウンドも防げます

しかし、食事の

管理を怠ると……

・運動していても

体重が落ちない

・キレイに瘦せれない

とデメリットばかりです

これを知ってるのと

知ってないのでは

天と地とほどの差が出ます

つまり、

ダイエット失敗

にもなりかねない

重要な問題なのです

そんなダイエットの

鍵である食事

ここで押さえておくべき

ポイントは……

『食べ方』

『食べるもの』

です！！

特に食べるものは

気を付けていても

食べ方を気にかけて

いる方は多くありません。

まず、食べ方とは

食べるタイミング

のことです

食べるタイミングは

太らない食事を

する上で、非常に

大切になってきます

 

朝食をしっかりと

摂ることによって

1日の体の代謝が上がり

消費エネルギーも増えます

また、夕食の2〜3時間

前に、間食を入れる

ことで、夕食の

ドカ食いを防ぐ

ことができます

このように食べ方

を意識するだけでも

ダイエットに大きな

成果がでます！！

まずは、少しでも

朝食を食べてみて

夕食の前には

食物繊維を間食

として摂取して

みてください！！

食事を変えていく

ことで、あなたの

ダイエット生活は

大きく変わることでしょう！！