男性と女性ではダイエットのやり方が違う！？

こんにちは

あぎえもんです！

ダイエットは

男女ともに共通の

問題ですよね

瘦せたいって思う

気持ちに男性も女性も

関係ありません

しかし

ダイエットの効果は

男女で差が出てしまう

ことも事実です 

その差を理解して

効率的なダイエットを

取り組むために

今回の記事では

「男性と女性の

ダイエットのやり方」

について紹介します！！

人それぞれ体型に

差があるように

体質的な問題で

男性と女性とでは

ダイエットメニューも

違うものを用意する

必要があります

自分の性別に合った

ダイエット法を知らないと

・うまく瘦せない

・体調を悪くしかねない

といったことになります

これはやっぱり

避けたいですよね……

しかし

体質に合った

ダイエット法を

身につけることで

・最短で瘦せる

ことができる

・体調にも問題なく

ダイエットできる

これは嬉しいですよね

さらには自分に合った

ダイエット法だと

リバウンドしにくです！

そんな自分の

性別にあった

ダイエット方法は……

・男性なら筋トレ

中心のダイエット

・女性は食事制限

カロリー消費を

中心としたダイエット

これを意識するだけで

あなたのダイエットは

変わります！！

男性は「筋肉がつきやすい」

という体質を活かした

ダイエットメニューを

考えましょう

食事量を極端に減らす

ことはせずに食事の中で

タンパク質やビタミンを

取り入れましょう！

筋肉がつくことで

脂肪は燃焼されます

女性は男性に比べると

筋肉がつきにくく

皮下脂肪がつきやすい

傾向にあります

そのため男性のような

筋トレは行わず

軽い運動と糖質制限を

心がけましょう！

また女性には定期的な

ホルモンバランスの乱れが

あるため体に負担のかかる

運動はオススメしません

これからダイエットを

始めようと

しているあなた

ダイエットしてるけど

いまいち結果がでないと

悩んでいるあなた

まずは……

男性なら腕立て腹筋

などの基本的な筋トレを

きつくない範囲で

取り組みましょう

女性なら買い物をする時

糖質オフとかかれた

商品を手に取るように

してみてください

あなたの性別にあった

ダイエットに取り組み

健康で効果的なダイエットを

目指してください！！