運動の効果はダイエットだけじゃない！？

こんにちは

あぎえもんです！

今回は

『運動することの

メリット』

についてお話

していきます

ダイエットをする

上でかかせない運動

あなたはダイエットの

ために運動をしている

と思いますが

運動をするこは

ダイエットだけでなく

他にも多くの

メリットがあること

ご存知でしょうか

運動のメリットを

知っていることで……

・健康体を

維持できる

・心も健康になる

と長い目でみても

ありがたい事づくしです！！

更には、免疫力も向上し

生活の質も上がります！

しかし、

運動不足だと

肥満はもちろん

・生活習慣病

・精神疾患

・仕事の効率低下

この3つは絶対に

避けたいですね……

そんな人間に

最低限必要となる

運動の細かい

メリットとは！？

・血行促進による

肩こり、冷え性の改善

・動脈硬化、糖尿病、

高血圧などの

生活習慣病の予防

です！！！

まだ若いからと

安心していませんか？

これらの生活習慣病と

言われているものは

年齢なんて

関係ありません！

また生活習慣病は

がん、心筋梗塞、脳梗塞

などの命にかかわる

重大疾患に

つながります

ダイエットで

運動に取り組んでいる

あなた！！

運動には大切な

役割があることを

念頭において

取り組んでみては？？

今すぐに実践

できる運動として

歩く時間を増やす

ことをオススメします

エレベーター、

エスカレーター、

を使わず階段を使う

このように

簡単なことから

生活習慣を

変えていきましょう！

運動を積極的に行い

自分の健康も気づかった

ダイエットを実践してみては

いかがでしょうか！