瘦せたいけど口ばかり…… 瘦せるための習慣
こんにちは
あぎえもんです!
今回は
『瘦せるための習慣』
について紹介していきます。
前にもダイエットに
挑戦してみた
何回もダイエット
失敗してきた
そこのあなた!!!
それは瘦せるための
習慣ができていなかった
ことに原因があるでしょう
この習慣を知っていることで
・ダイエット成功
の道ができる
・効率的にダイエット
に取り組める
習慣を知るだけで
ダイエットが楽しく
なるでしょう!!
さらには、ダイエット
の近道が見えて
みるみるうちに
痩せるでしょう!
しかし、
習慣を知らないと…
・ダイエットが
嫌になる
・無駄に時間がかかる
これは結果として
またあなたを三日坊主
にしてしまうでしょう
今度こそ!と
意気込んだはいいが
同じ失敗を繰り返す
ことになりますよね
新しい自分になる
ためには……
・食生活習慣
・運動習慣
を意識しましょう!!
ダイエットはやはり
食事と運動です
でも何を習慣づけたら
いいのか……??
「食生活習慣」では
常に食べ方、食べ物
を習慣づけましょう
「運動習慣」では
日常生活の中に
簡単な運動を
取り入れましょう
しかし習慣づけが
うまくいかないために
ダイエットを諦めて
しまう方が多いです
そんな方は
いきなり断食や
ランニングをしようと
しているはずです
習慣づけるためには
小さなことから
始めていきましょう!
食生活では
いつもより噛む
回数を多くする
これによって
食事の満足度を
上げることができます
運動なら歯磨き、家事
など立っている時間に
かかとの上げ下げを
してみてください
これは何気ない
時間を運動に変える
大チャンスです!!
とても簡単なことですが
これを習慣づけることで
あなたのダイエットは
成功に向かっていくでしょう
ダイエットの
基礎を習慣づけて
今までの自分と
サヨナラしましょう!!