あぎえもん’s blog

「EXILE聴くだけで脂肪燃焼!?」コロナ自粛期間で6キロ体重が増えた28歳OLが、3週間でマイナス9キロ減らせた、元バックダンサー直伝の最強「ながらダイエット」を公開します!

瘦せたいけど口ばかり…… 瘦せるための習慣

こんにちは

 

 

あぎえもんです!

 

 

今回は

 

 

『瘦せるための習慣』

 

 

について紹介していきます。

 

 

前にもダイエットに

挑戦してみた

何回もダイエット

失敗してきた

 

 

そこのあなた!!!

 

 

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それは瘦せるための

習慣ができていなかった

ことに原因があるでしょう

この習慣を知っていることで

 

 

・ダイエット成功

の道ができる

 

 

・効率的にダイエット

に取り組める

 

習慣を知るだけで

ダイエットが楽しく

なるでしょう!!

 

 

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さらには、ダイエット

の近道が見えて

みるみるうちに

痩せるでしょう!

 

 

しかし、

習慣を知らないと…

 

 

・ダイエットが

嫌になる

 

 

・無駄に時間がかかる

 

 

これは結果として

またあなたを三日坊主

にしてしまうでしょう

 

 

今度こそ!と

意気込んだはいいが

同じ失敗を繰り返す

ことになりますよね

 

 

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新しい自分になる

ためには……

 

 

・食生活習慣

 

 

・運動習慣

 

 

を意識しましょう!!

ダイエットはやはり

食事と運動です

 

 

でも何を習慣づけたら

いいのか……??

 

 

「食生活習慣」では

常に食べ方、食べ物

を習慣づけましょう

 

 

「運動習慣」では

日常生活の中に

簡単な運動を

取り入れましょう

 

 

しかし習慣づけが

うまくいかないために

ダイエットを諦めて

しまう方が多いです

 

 

そんな方は

いきなり断食や

ランニングをしようと

しているはずです

 

 

習慣づけるためには

小さなことから

始めていきましょう!

 

 

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食生活では

いつもより噛む

回数を多くする

 

 

これによって

食事の満足度を

上げることができます

 

 

運動なら歯磨き、家事

など立っている時間に

かかとの上げ下げを

してみてください

 

 

これは何気ない

時間を運動に変える

大チャンスです!!

 

 

とても簡単なことですが

これを習慣づけることで

あなたのダイエットは

成功に向かっていくでしょう

 

 

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ダイエットの

基礎を習慣づけて

今までの自分と

サヨナラしましょう!!